Stress & Overbelasting
Stress is in basis functioneel. Het helpt ons scherp te zijn wanneer dat nodig is. Van deze stress herstellen we doorgaans snel. Wanneer er echter sprake is van langdurige stress of wanneer je grote stresspieken te verduren krijgt kan dit leiden tot overbelasting. Je gaat in de overdrive en kunt steeds moeilijker je rust vinden en herstellen.
Bij overbelasting merk je dat je niet zo gemakkelijk meer kunt opladen, stress niet meer zo goed kunt hanteren, en het wellicht moeite kost om je werk of sociale taken en contacten naar wens vorm te geven. Je kunt klachten gaan ervaren als vermoeidheid, prikkelbaarheid, piekeren, slechter slapen, labiliteit, gejaagdheid, concentratieproblemen.
Overbelasting kan de vorm aannemen van overspannenheid of burn-out. Dit wil je het liefst voorkomen of tenminste in een vroeg stadium aanpakken.
Overbelasting vraagt om erkenning en acceptatie van het gegeven dat je jezelf niet langer voorbij kunt blijven lopen.
Overbelasting vraagt om ruimte maken voor rust en ontspanning enerzijds en actief aan de slag gaan met oorzaken anderzijds. Het vraagt om het leren aanspreken van je kalmeringssysteem, (opnieuw) leren verbinden met je lijf en het onderzoeken van patronen die bijdragen aan jouw overbelasting.
Stress en overbelasting vragen om een pas op de plaats, een investering in je veerkracht en om goede zelfzorg.
Ook zelfzorg bij stress en overbelasting begint bij Mild.
Mild Psychologie bied je de mogelijkheid om in een vroeg stadium, bij relatief milde klachten, aan de slag te gaan met je veerkracht. Wanneer je door uitputting of paniek in ernstige mate belemmerd wordt in het uitvoeren van je dagelijkse activiteiten *, je huis of bed niet goed uit kunt, je moeilijk alleen kunt zijn, soms acuut ondersteuning nodig hebt, je bang bent dat je jezelf of een ander iets kan aandoen, je nachten niet slaapt of de klachten zo ernstig zijn dat je niet verder wilt leven kan ik de zorg die jij wellicht nodig hebt niet waarborgen. Neem in dat geval contact op met je huisarts voor een verwijzing naar een passende zorgverlener. Als je klachten volledig door je werk worden veroorzaakt of wanneer er sprake is van een arbeidsconflict, is Mild Psychologie niet de juiste zorgverlener voor jou. Mild Psychologie stelt bovendien geen psychologische rapportages of verklaringen op.
* Twijfel je of de ernst van jouw klachten past binnen Mild Psychologie, neem dan zeker contact met me op om vrijblijvend te overleggen.
